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Mimi♥藜麥紅豆粥-LSY美肌養成秘笈

藜麥低脂、低熱量、低糖,完全不含膽固醇,食用後不會形成脂肪,含有高膳食纖維可增加飽足感;紅豆利尿排毒,幫助排泄,補血通乳;紅棗補中益氣,養胃安神,減少黑色素沉澱;黑糖活絡氣血,緩解經痛頭痛。想做美白的纖細美人?這一碗常喝就對了!

食材清單

藜麥 1/2米杯
紅豆 1/2米杯
大紅棗 3顆
黑糖 5大匙
6米杯

料理步驟

步驟 1
將食材放入陶瓷鍋,加水加蓋,放進電鍋,外鍋1米杯水,跳起後悶30分鐘,再加1米杯水,跳起後悶30分鐘,再加1米杯水,跳起後即可取出。
步驟 2
趁熱加黑糖攪勻,就是讓女人更健康美麗的藜麥紅豆粥!

貼心小提醒

溼熱體質及暑熱疾病者不宜多吃。
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