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Mimi♥養生黑穀米粥『家樂福廚神大賽』

季節交替時節需要小心呵護健康,心煩失眠、消化不良,就用這道營養甘甜的粥品讓身體得到平衡。

食材清單

十穀米 1米杯
有機大紅棗 5顆
新鮮蓮子 1米杯
糖漬金桔 5顆
新鮮百合 1/2米杯
5米杯
滴雞精 1米杯
黑糖 3大匙

料理步驟

步驟 1
將十穀米洗淨,加入紅棗、蓮子、糖漬金桔、水,使用電鍋,外鍋3米杯水,開關跳起後,加入百合,外鍋再1米杯水,蒸至完成。
步驟 2
加入紅糖,攪勻即可上桌。

貼心小提醒

十穀米含有糙米、黑糯米、小米、燕麥、蕎麥、扁豆、蓮子、薏仁、高粱、芡實,可提供有益人體的微量元素,幫助維持消化道機能,改變細菌叢生態,使排便順暢,調節生理機能,促進新陳代謝。
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Frederick
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