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水梨冰磚-副食品

水梨含有醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果膠等營養素。

水梨所含鉀有助於人體細胞與組織的正常運作,並調節血壓;所含的維他命C則可保護細胞,增強白血球活性,對維持皮膚彈性與光澤以及對傷口癒合有益。另外,還含有水溶性纖維—果膠,可降低膽固醇。

水梨的最佳食用量為每天1顆,食用過量容易對脾胃造成傷害。糖尿病患在食用水梨時,建議一次食用量為200克,要避免攝取過多,造成血糖升高。食用水梨之後,最好不要大量飲用開水,以免發生拉肚子的現象。

食材清單

水梨 2粒

料理步驟

步驟 1
準備二粒水梨及磨泥器。
步驟 2
水梨切塊,不要切太小,不然不好磨,我自己一粒切四塊。
步驟 3
煮一鍋熱水,水梨稍微用熱水川燙一下,我差不多下鍋30秒不到就拿起來了。
步驟 4
川燙完就可以磨成泥囉!
步驟 5
二粒水梨大概可以做成二盒冰磚(一盒是25ml*8粒,一盒是15ml*12粒)
步驟 6
天然食材,就能養出白白胖胖的小孩囉!
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