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▫️低脂健康▫️醬煎嫩雞胸

雞胸肉經過醬汁的醃漬,不僅入味又軟嫩,口感不乾不柴,熱量也非常低喔!吃起來很有飽足感~

食材清單

雞胸肉 2片
番茄(配菜可略) 1顆
醃料
醬油 2.5大匙
砂糖 1小匙
蜂蜜(無可用糖) 1小匙
麻油 2小匙
蔥花 1大匙
薑末 1/2小匙
蒜泥 1/2小匙

料理步驟

步驟 1
雞胸肉切成片狀,好調理又易於入味。
步驟 2
醬汁材料調勻。
步驟 3
將雞肉和醬汁及蔥花一起抓勻,靜置20-30分,甚至醃漬一晚更好吃~
步驟 4
雞肉下鍋前再跟醬料拌一下,兩面煎熟即可。
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