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紅藜地瓜玉米粥

1水需一次加足,中途不可再加水。
2碎玉米比完整玉米容易消化,更適合中老年人食用。

食材清單

紅藜 30g
地瓜 100g(可酌量增加)
碎玉米 150g
冰糖 適量
椰奶 適量
1500-1800ml

料理步驟

步驟 1
1將地瓜洗淨去皮切碎、紅藜洗淨、碎玉米洗淨備用。
步驟 2
2將紅藜、碎玉米及水放入鍋中熬煮約10分鐘。
步驟 3
3放入地瓜熬煮至軟爛後加入冰糖及椰奶即可食用。

貼心小提醒

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洪千千
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