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蜂蜜檸檬豬腱肉

完整版食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46844936
以蜂蜜檸檬醬醃漬的豬腱肉,
誘人的醬香中帶點蜜甜,
入口後有微微的酸感後勁,
配上同樣微甜的蜜糖小可頌、
帶點微酸的茄汁義大利細麵,
這是盤有酸甜幸福感的早點~♪

(2人份,1人份約305大卡)

食材清單

豬腱肉(後腿腱) 1塊(約300g)
蜂蜜/檸檬汁/醬油 各20g
1瓣

料理步驟

步驟 1
將所有調味料倒入乾淨塑膠袋中揉勻,再加入蒜頭切片
步驟 2
放入豬腱肉揉勻,封上袋口冷藏醃漬至少1天
(我是放冷凍醃漬較多天,所以會在袋上標註內容物方便辨識)
步驟 3
不沾鍋免倒油,直接放入退冰好的豬腱肉,蓋上鍋蓋以小火悶煎至肉泛白
步驟 4
將豬肉翻面,倒入醃醬,蓋上鍋蓋續悶煎約8分鐘
步驟 5
再次將豬肉翻面,續悶煎約2~3分鐘至肉熟即可
步驟 6
配上同樣微甜的蜜糖小可頌、
帶點微酸的茄汁義大利細麵,
這是盤有酸甜幸福感的早點~♪

貼心小提醒

1.醃好的肉可放冷凍保存約半個月~一個月,煎的前一天移至冷藏退冰即可
2.鍋中倒入醬汁可產生水蒸氣幫助肉快熟,不一開始倒入以免收乾太快
3.肉煎好後可先悶一下,再用叉子戳入中心測試有無血水流出,沒熟就再續煎
4.豬腱用小腱(前腿腱)或大腱(後腿腱)都可以,小腱較嫩,大腱較Q
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