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絲瓜海鮮粥

絲瓜清甜多汁,海鮮食材鮮美,使米飯吸收滿滿鮮甜湯汁,料理簡單快速,一鍋滿足一餐,是夏季悶熱煮食者的好選擇。

食材清單

絲瓜(小) 1條
白飯 2碗
蝦子 10尾
魷魚花 6-8片
蛤蠣 10顆
1小塊
青蔥 2根
8-9米杯
調味料  
米酒 1大匙
適量
胡椒粉 少許

料理步驟

步驟 1
1.準備食材,清理與清洗;蛤蠣事先吐沙完成。
步驟 2
2.蝦子修剪鬚腳。
步驟 3
3.青蔥切蔥花(蔥白切段),薑切絲。
步驟 4
4.絲瓜切半再切約0.5cm厚之半圓(可於下鍋前再切,可保絲瓜的翠綠度)。
步驟 5
5.起鍋,開小火,先將薑絲與蔥白炒香。
步驟 6
6.加水與白飯,中火煮滾,改小火熬煮約3分鐘。
步驟 7
7.改中火,放入絲瓜,煮至約五分熟。
步驟 8
8.放入蛤蠣、魷魚花、蝦子。
步驟 9
9.加入調味料,試味道。
步驟 10
10.煮至蛤蠣開口,加入蔥花,即可關火。
步驟 11
11.盛碗。

貼心小提醒

1.海鮮類可以以自己喜愛的海鮮食材替代(如:鮮蚵,小捲,花枝…等)。
2.亦可用生米(1米杯)煮食,於步驟6.煮至米飯約8分熟。
3.水量依個人喜歡粥的濃度,可適時的調整。(1米杯水=170g(cc)水)。
4.本份食譜約可供2-3人食用,請依各家人口增減。
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中式 飯食 午晚餐 1小時內

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