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涼拌海帶絲

簡易的涼拌菜,海帶熱量低,膳食纖維又豐富,是很好的腸道「清道夫」,適當食用補充纖維的攝取不足!

食材清單

材料
海帶絲 300G
鹽(川燙用) 一匙
調味料
蒜頭 2顆
大辣椒 1根
青蔥 2枝
淬釀醬油露 2匙
香油 適量
冷開水 50CC
烏醋 一匙
一匙
白胡椒粉 適量

料理步驟

步驟 1
海帶絲加鹽川燙後,放涼,切段,
步驟 2
調味料調好讓香味浸泡出
步驟 3
放涼的海帶絲,拌入調味料 確實放涼後,可冰存
步驟 4
冰冰涼涼吃很適合夏日的午後,補充膳食纖維好選擇!

貼心小提醒

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食後感想

夏天到了~~~~簡易的涼拌菜,海帶熱量低,膳食纖維又豐富,是很好的腸道「清道夫」,適當食用補充纖維的攝取不足!
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