登入/註冊
登出
+創建食譜

鮪魚青椒絲〞簡易低醣生酮常備菜

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45621528

雖然材料作法都很簡單,
但成品出乎意料的美味~
而且含醣量也不算很高,
可以做為冰箱常備菜唷!

(4人份,1人份約70大卡,淨含醣約2.7g/份)

食材清單

青椒 2個(約300g)
罐頭鮪魚肉(油漬) 150g
1/4小匙
黑胡椒粒 1/2小匙

料理步驟

步驟 1
將青椒洗淨去籽,切成絲
步驟 2
取一個可微波的大碗,放入所有青椒絲、鮪魚肉及調味料攪拌均勻
步驟 3
放入微波爐以中強火微波約5分鐘即可~(依個人喜好調整時間)
步驟 4
給老公的拌飯版:先將湯汁淋入飯上,再放上鮪魚青椒絲~

貼心小提醒

1.微波時間依個人喜好的青椒軟度調整,喜歡脆一點約3分,軟一點約8分
2.青椒微波後會釋出水份,與鮪魚油混合後很香甜,可拌飯拌麵吃~
相關頻道:
減肥 中式 10分鐘內 低醣

討論


還沒有人留言